Witam, niedługo wigilia trochę sianka już wpadło. Na siłownie chodzę już rok i 3 miesiące. Teraz chce sobie kupić białko chyba Olimpu jedno z tych trzech: Natural 100% Whey Protein Isolate®, Natural 100% Whey Protein Concentrate, Pure Whey 80®. Które najlepiej wybrać? (trening na masę) No i zostanie mi jeszcze coś sianka i nie wiem czy warto [...]
[...] osłabienia mimo że dotychczas nikt ze znajomych nie miał takich środków ubocznych. Jadłem wszystko normalnie bo trzymałem na tamten czas dietę. Teraz do wyników wszystkich badań nie ćwiczę. Co wy sądzicie na mój temat? Czy wy też tak mieliście? Dodam że kreatyna jaką stosowałem to monohydrat firmy ActivLab. Proszę o pomoc i z góry dziękuję. :)
[...] samoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo 5tydz 3mety i 2wina w tyg. 6tydz 2mety dziennie i do tego 2 wina w tyg 7tydz 2 wina w tyg. Do tego oczywiście odżywki i po cyklu kreatyna i clomid tylko kiedy mam wżucić clomid tydz. po cyklu od ostatniego szczała i czy zwiększyć ten winstrol jeszcze do 8 tyg. w którym zapodam jeszcze 2 strzały. To by [...]
Witam Chciałbym wprowadzić do mojego planu jakieś poprawki, tylko nie wiem co. Dodam, że siła na klacie stoi mi w miejscu. Ćwiczę 4x w tyg. Pon. Klata + Tric Wt. Plecy + Bic Sr. wolne Czw. Nogi + Barki Pt. Tric + Bic Na klatę zmieniałem ilość serii i to nic nie dało. Dodam, że za 2 tyg. mam zawody w WL i MC, a nie ukrywając chciałbym, żeby coś [...]
[...] cyklu, do końca pozostało 9 dni a efekty dosłownie minimalnie zauważalne. Piję białko i węglowodany. Plan pierwotny był taki, że w styczniu 90 tab Meta, w lutym odblok + kreatyna, i po minimum miesiącu przerwy drugi cykl Meta + Testo. W związku z powyższym czy mogę na dniach rozpocząć cykl Testo 8-mies? Czy jednak pozostać przy pierwotnym [...]
[...] , BIALKO . cel ; masa dobrej jakosci . plan ; p 3 tyg przyjmowania testa tydzien odpoczynku i chce wzias nastepna puszke na kolejne 3 tygodni a pozniej mysle wziasc kreatyna (doninator z olimpa albo cos z uniwersal-nutrition ) troche informacji o mnie . ogulnie trenuje 14 lat . trening 4 razy w tygodniu , diety jakiejs scislej nie mam [...]
[...] kg. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 175 Cel cyklu: rozbudowa i masa stosowane już wcześniej suplementy : celump+kreatyna+bialko+carbo Uprawiane inne sporty: basen rower stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]
no wkoncu , kupilem zesta na mase :P choc nieznacznie sie rozni od tego cvo chcialem , qrde z powodow brakow na magazynie no wiec wygląda tak Biogenix Carbo 6000 g Kreatyna Multipower Muscle Charge 500 g a miało być Multipower Creatine Powder Mass XXL a miałbyć Mas Gain Hiteca za miesiąc dkupuje gainera bo mi sie skończy jesli bedzie dobrze [...]
Witam. Czy odżywki które pomagają przybrać na masie mają jakieś sensowne działania bez diety? I czy w moim wieku (rocznik '94) będzie tak jak z kreatyną czyli teoria "za młody na to" Pozdro dla koxow
Witam Piszę ten temat bo chcę się upewnić i spytać bardziej obeznanych osób w tym temacie, z góry chcę uprzedzić komentarze typu "18 lat i za koksy się bierze" "odpuść sobie". Mam postanowiony swój cel i będę zap*****la* żeby go osiągnąć :) tyle w temacie. Mam na składzie Turanabol firmy Balkan 10mg 1opak. Czyli będzie to tura solo (tak wiem szału [...]
Witam! W końcu przyszedł czas na kolejny cykl bo niemal 8 miesięcznej przerwie! Co najlepsze wzrósł również budżet,tak więc mam pieniążki na kupno czegoś ciekawego. Puki co planuj: Animal Pak + Animal M`Stak + Animal Flex Kreatyna(OLIMP)+ Białko(OLIMP) + Universal-Animal Nitro G no i zwykłe witaminy, tylko czy nie doprowadzą mnie one do [...]
witam, Zrobiłem sobie własny trening dopasowany do moich potrzeb. Daje do oceny żeby poprawic w razie czego jakies rażące błędy. Mam sporo czasu i chęci oraz trzymam diete + kreatyna dlatego rozpisałem go na 4 dni. Poniedziałek: Klata + MC (5x5) + tricepsy (4s) wtorek: - środa: Klata + drążek (3s max) + nogi (5x5 przysiady) czwartek: - piatek: [...]
18 lat, 187 cm, 85kg, duża aktywność (5 razy w tygodniu- siłka, wieczorem róznego rodzaju cardio). suple:białko,BCAA, kreatyna Xplode. zapotrzebowanie ok 3500 kcal ale chce zrzucić troche fatu. czy dorzucić jeszcze węgle i troche tłuszczu? oliwe dorzucić do innych posiłków? i pytanie odnośnie treningu: strasznie powoli idzie mi klata, robię [...]
Witam, trenuję od kilku miesięcy na diecie. Zdecydowałem się na pierwszy cykl kreatynowy. Prosiłbym o sprawdzenie tych produktów oraz dawkowania. http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=27030 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html#opis [...]
[...] dieta + l-karnityna. Po miesiącu sierpień -> cel uzupełnienie masą mięśniową -> trening na masę + aeroby po treningu siłowym dieta + teraz nie wiem jaka odżywka czy kreatyna (w co wątpie) gainer białko? Nie chcę jakieś mega masy bo naprawde jakimś "klockiem" wielkim to nie jestem coś tam masy mam mięśniowej ale potrzeba jest definicja. [...]
[...] na kreatynie a teraz odżywka białkowa i glutamina. Ogólnie przybrałem 6.5kg co dla mnie jest sporym wynikiem przy moim szybkim metabolizmie ;) Najlepiej działała chyba kreatyna i już nie mogę doczekać się kolejengo cyklu bo sporo mi jej jeszcze zostało ;] Ale do rzeczy. Co robić w przypadku jakichś dłuższych wypraw rowerowych aby nie spalić [...]
[...] je rozciąganiem, treningami cardio czy może jeszcze czymś innym tylko nie wiem jak się za to zabrać. Oprócz na masie zależny mi na wysportowanej sylwetce, dobrej kondycji i wytrzymałości. Jak mogę urozmaicić te treningi? Mam zamiar popracować nad dieta i myślałem tez nad jakimiś suplementami, może gainer, białko na noc, kreatyna czy BCAA?
[...] razie rozlozyc suple ( kretka,aminki calodzienne,glutamina) dotychczas bralem citro rano na czczo, 15 minut pozniej glutamine za kolejne 15 minut snaidanie... 3. czy sa jakies konkretne wytyczne co do posilku po aerobach ,w moim przypadku sniadanie ? 4. rozumeim ze nia ma konfliktu miedzy kreatyna i kofeina,czyli mozna je brac rownoczesnie ?
Witam! Ćwiczyłem około 6 miesięcy, na początku ćwiczeń ważyłem coś koło 60 kg teraz 72 przy 174 cm wzrostu. Niestety po tych 6 miesiącach z przyczyn niezależnych odemnie przestałem ćwiczyć aż do dzisiaj (4 miesiące przerwy). Teraz powracam na siłownie i chciałbym zrobić se jakis cykl masowy. Mój budżet na ten cel wynosi 200 zł. Myśle nad kreatyną [...]
Mam jeszcze pytanie o łączona suplementację kreatyna... Mam zamiar własnie rozpoczac 3 cykl kreatynowy i zastanawiam sie czy oprocz kreatynki w proszku multipowera która mam nie dokupic sobie kapsułek na rano i wieczór - przeczytałem ze taka suplemenctacja jest bardziej efektywna a w sumie kreatyny tej proszkowanej zostało mi tak na pol cyklu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
